落枕脖子痛怎么快速恢复（落枕）
发布时间：2025-04-05 04:28:57来源：
标题：落枕 😴颈椎的“小脾气”
最近天气转凉，小王一觉醒来却发现自己脖子僵硬得厉害，动弹不得，连低头都困难，这可把他愁坏了。原来这就是传说中的“落枕”！清晨起床时颈部肌肉突然受凉或者睡姿不当，都会让脖子变得酸痛不适。为了避免这种尴尬情况，睡觉时枕头的高度和软硬度很重要，过高过低都不行。如果已经中招也不用慌，可以用热毛巾敷敷脖子，轻轻按摩疼痛部位，适当做一些简单的颈部拉伸运动，帮助放松肌肉。同时，注意保暖，避免再次着凉。希望大家都能够保护好自己的颈椎，远离落枕的小烦恼💪。
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