大基数一般指的是超重多少？小基数呢？
在健身和运动领域，“大基数”和“小基数”是两个常见的概念，通常用来描述一个人的身体重量或体脂水平。这些术语经常出现在减脂、增肌或者力量训练的讨论中，但很多人并不清楚它们的具体含义。
首先，我们来谈谈“大基数”。简单来说，“大基数”通常指的是体重较高的人群。具体到数值上，这并没有一个固定的界限，因为每个人的基础代谢率、肌肉量以及身体构造都不同。不过，一般来说，如果一个人的体重超过标准体重的20%以上，就可以被认为是“大基数”。例如，一个身高170厘米的人，标准体重约为63公斤左右，那么超过75公斤可能就被认为属于“大基数”。
而“小基数”则正好相反，它指的是体重较轻的人群。对于同样的身高和体脂情况，“小基数”可能是指体重低于标准体重的10%-15%。以刚才的例子为例，这个人的体重如果低于54-57公斤，就可能被视为“小基数”。
需要注意的是，无论是“大基数”还是“小基数”，这些分类并不是绝对的，而是相对的概念。更重要的是，无论你是“大基数”还是“小基数”，健康的生活方式才是最重要的。合理的饮食搭配科学的锻炼计划，才能帮助你达到理想的体型和健康状态。
希望这篇文章能解答你的疑问，让你更好地理解这两个概念！
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