【2023年头伏时间】头伏是夏季三伏天的第一个阶段，也是传统中医中“冬病夏治”的重要时期。每年的头伏时间根据农历和节气变化有所不同，2023年的头伏具体日期如下。
一、2023年头伏时间总结
2023年的头伏开始于7月11日，持续到7月20日，共10天。头伏是全年最热的一段时间，也是人体阳气最盛的时候，适合进行一些养生调理，如艾灸、食疗等，以增强体质、驱寒除湿。
在民间，人们普遍认为头伏期间要特别注意饮食和作息，避免过度劳累和贪凉。同时，一些地方还有“头伏吃饺子”的习俗，寓意着“伏天吃饺子，不生病”。
二、2023年三伏天时间表
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 头伏 | 2023年7月11日 | 2023年7月20日 | 10天 |
| 中伏 | 2023年7月21日 | 2023年8月9日 | 20天 |
| 末伏 | 2023年8月10日 | 2023年8月19日 | 10天 |
三、小贴士
- 头伏期间，建议多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜、苦瓜等，有助于清热解暑。
- 避免长时间暴露在高温下，注意防晒和补水。
- 可适当进行户外活动，但应避开中午高温时段。
- 有慢性疾病的人群，应在医生指导下调整生活习惯。
通过了解2023年头伏的具体时间，我们可以更好地安排生活和养生计划，迎接一个健康、舒适的夏天。
