什么叫胆固醇？胆固醇与健康的小秘密🧐
发布时间：2025-05-07 02:58:09来源：
胆固醇是我们身体中非常重要的一种物质，但它常常被误解。胆固醇是一种脂质（脂肪），主要由肝脏合成，同时也从食物中获取。它分为两种类型：高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）。前者被称为“好胆固醇”，有助于清除血管中的多余胆固醇；后者则是“坏胆固醇”，过多会导致动脉硬化和心血管疾病的风险增加。胆固醇不仅是细胞膜的重要组成部分，还参与制造激素如雌激素和睾酮，并帮助身体吸收维生素D。
🌟 小贴士：虽然胆固醇很重要，但过量摄入会带来风险。建议多吃富含纤维的食物，比如水果、蔬菜和全谷物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，比如油炸食品和加工肉类。定期体检也很关键，可以监测胆固醇水平哦！💪
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