中国人BMI正常范围为 🏃♀️健康生活指南
发布时间：2025-05-08 06:30:04来源：
近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的变化，越来越多的人开始关注自己的身体质量指数（BMI）。BMI是衡量人体胖瘦程度的一个重要指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。对于中国人来说，BMI的正常范围通常被定义为18.5至24之间。低于18.5可能意味着体重过轻，而高于24则提示可能存在超重或肥胖的风险。
保持健康的BMI不仅关乎外表美观，更与心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生密切相关。因此，养成良好的生活习惯至关重要。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，比如慢跑、游泳或者骑自行车。此外，均衡饮食同样不可或缺，多吃蔬菜水果，减少高热量食物摄入，避免暴饮暴食。
记住，健康的身体是一切幸福的基础！💪🌈
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