膝盖各个部位疼痛图解 | 膝盖保养与康复指南
发布时间：2025-05-01 14:31:35来源：
膝盖是人体中最复杂的关节之一，其结构由骨骼、韧带、肌腱和软骨组成。当膝盖某个部位出现疼痛时，往往会影响日常活动。了解膝盖的各个部位及其对应的疼痛原因至关重要。
首先，髌骨（膝盖盖）疼痛通常与过度使用或髌骨轨迹异常有关，常见于跑步爱好者。其次，内侧副韧带损伤多发于运动中受到撞击的情况，表现为膝盖内侧肿胀和疼痛。外侧胫骨平台疼痛可能提示半月板受损或关节炎。后方疼痛则可能源于腘绳肌或跟腱问题。
针对不同部位的疼痛，建议采取相应的保护措施。例如，减少高冲击运动，佩戴护膝，进行针对性的肌肉强化训练等。若疼痛持续，应及时就医，通过专业检查确定病因并制定治疗方案。此外，保持健康体重、选择合适的鞋子也能有效减轻膝盖负担，帮助恢复健康。
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