在幼儿园阶段，孩子们正处于快速成长发育的关键时期，合理的饮食安排对于他们的健康成长至关重要。一份科学合理的食谱不仅能够满足孩子日常所需的各类营养素，还能帮助他们养成良好的饮食习惯。以下是为幼儿园小朋友精心设计的一周食谱表，旨在提供既健康又营养的膳食选择。

星期一：

早餐：牛奶、全麦面包、煮鸡蛋

上午点心：苹果片

午餐：米饭、红烧鸡腿、清炒西兰花、紫菜蛋花汤

下午点心：酸奶、小饼干

晚餐：小米粥、蒸南瓜、胡萝卜条

星期二：

早餐：豆浆、馒头、咸鸭蛋

上午点心：香蕉

午餐：面条、肉末茄子、蒜蓉菠菜、冬瓜排骨汤

下午点心：橙子

晚餐：玉米饭、糖醋里脊、凉拌黄瓜

星期三：

早餐：核桃奶、煎饼果子

上午点心：葡萄干

午餐：米饭、鱼香肉丝、青椒土豆丝、番茄蛋汤

下午点心：牛奶、曲奇饼干

晚餐：绿豆粥、蒸红薯、圣女果

星期四：

早餐：花生浆、包子

上午点心：梨片

午餐：米饭、宫保鸡丁、清炒生菜、海带豆腐汤

下午点心：苹果

晚餐：八宝粥、蒸玉米、胡萝卜条

星期五：

早餐：芝麻糊、花卷

上午点心：猕猴桃

午餐：米饭、虾仁炒蛋、炒豆芽、白菜炖豆腐汤

下午点心：牛奶、蛋糕

晚餐：薏米粥、蒸芋头、圣女果

星期六：

早餐：椰汁、油条

上午点心：草莓

午餐：米饭、牛肉炖土豆、清炒小白菜、菌菇汤

下午点心：酸奶、小面包

晚餐：红豆粥、蒸山药、黄瓜条

星期日：

早餐：红枣枸杞茶、馒头

上午点心：蓝莓

午餐：米饭、糖醋排骨、清炒油麦菜、紫菜汤

下午点心：牛奶、曲奇饼干

晚餐：燕麦粥、蒸南瓜、圣女果

以上食谱充分考虑了蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质的均衡摄入，同时注重食物的颜色搭配与口感变化，以提高孩子的食欲。家长朋友们可以根据实际情况调整食材或份量，确保孩子吃得开心又健康！