🌸 红枣枸杞银耳莲子汤：暖心又养颜的小确幸 🍯
发布时间：2025-03-20 09:53:55来源：
忙碌的生活里，偶尔给自己一点温柔的仪式感吧！今天就来分享一款简单又滋补的红枣枸杞银耳莲子汤，特别适合秋冬季节饮用。这款甜汤不仅颜值在线，还兼具养生功效哦！✨
第一步是泡发银耳。提前将银耳用温水浸泡约2小时，让它充分舒展成朵状。然后去掉硬蒂，撕成小块备用。接着准备其他食材：红枣洗净去核、莲子泡软、枸杞稍作冲洗。把这些食材按照顺序放入炖盅中，加入适量清水，水量以没过所有材料为宜。炖煮时长建议控制在1.5-2小时，这样银耳会变得软糯胶质满满，喝起来更加顺滑香甜。中途可适当搅拌，避免粘底。💛
这碗甜汤富含胶原蛋白和多种维生素，不仅能润肺止咳，还能美容养颜。无论是搭配早餐还是睡前喝一碗，都能让你感受到满满的幸福感～💕 一碗热腾腾的红枣枸杞银耳莲子汤，治愈你的胃，也温暖你的心！💖
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