四黑养肾粥的做法 🥣✨
发布时间：2025-03-30 07:21:53来源：
在生活中，我们常常听说“养生从饮食开始”，而今天要分享的就是一款简单易做的“四黑养肾粥”！这款粥以黑米、黑豆、黑芝麻和黑木耳为主要原料，不仅营养丰富，还能帮助养护肾脏哦。首先，将黑米提前浸泡两小时，黑豆也需泡软备用；接着，把泡好的黑豆与黑米一起放入锅中煮至半熟，再加入撕成小朵的黑木耳，继续熬煮。最后，撒入炒香碾碎的黑芝麻，搅拌均匀即可出锅。一碗热腾腾的四黑养肾粥就完成啦！金黄的黑芝麻点缀其中，散发出诱人的香气，让人垂涎欲滴。这碗粥富含膳食纤维、蛋白质及多种微量元素，既暖胃又滋补，非常适合秋冬季节食用。记得每天一碗，给身体补充能量，让生活充满活力！💪🌈
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