🌟五谷养生冷饮🍹
发布时间：2025-03-19 21:42:41来源：
炎炎夏日，来一杯健康又美味的五谷养生冷饮再合适不过啦！不仅清凉解暑，还能补充营养哦～😋
首先准备好食材：红豆、绿豆、薏米、糯米、燕麦等五谷杂粮是必备的主角，搭配适量的冰糖和纯净水。把这些五谷洗净后放入锅中，加水煮至软烂，这一步是关键，一定要耐心熬煮，让五谷的营养完全释放出来。🍲
接着就是制作冷饮的部分啦！将煮好的五谷放入冰箱冷藏2小时以上，待其凉透后加入一些新鲜水果块（如芒果、草莓）或者椰奶增加风味。最后倒入杯中，撒上些许坚果碎，比如杏仁片或核桃仁，既好看又美味。🥜✨
这样的冷饮不仅颜值高，而且富含膳食纤维，非常适合全家人一起享用。无论是早晨还是下午茶时间，都是一道不可错过的健康选择！🍹🌸
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