🌸轻松养生银耳百合莲子羹🌸
发布时间：2025-03-20 19:25:16来源：
在这个快节奏的生活里，偶尔也需要放慢脚步，为自己煲上一锅温暖的养生甜品。今天就来分享一款简单又美味的银耳百合莲子羹吧！🍴💕
首先准备好食材：银耳一朵、新鲜百合几片、莲子适量，再加一些枸杞点缀。先把银耳泡发撕成小朵，莲子提前浸泡半小时，这样更容易煮出胶质哦～💛 将银耳和莲子放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。这个时候你会发现汤汁已经变得粘稠，接着加入百合继续炖煮15分钟，最后撒入枸杞即可关火。⏰
这碗银耳百合莲子羹不仅颜值在线，还富含胶原蛋白和多种营养成分，特别适合秋冬季节食用。一碗下肚，暖胃又暖心，简直是养生达人的必备良方！🍵✨ 想要健康生活，不妨从这一锅甜蜜开始吧！💖
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