🌸西兰花这样炒，我家的肉肉靠边站！🍲
发布时间：2025-03-22 20:48:05来源：
今天给大家分享一道简单又健康的家常菜——蒜香西兰花！西兰花不仅颜值高，营养也满分，富含维生素和膳食纤维，特别适合追求健康饮食的你。🌟
首先，准备好新鲜的西兰花一朵，把它切成小朵后用淡盐水浸泡5分钟，这样能有效去除表面的小虫子哦。接着，烧一锅开水，加入少许盐和几滴油，将西兰花焯水1-2分钟，捞出沥干备用。✨
热锅凉油，放入几片蒜片爆香，随后倒入焯好的西兰花快速翻炒。加入适量的盐和一点点生抽调味，最后撒上一些黑胡椒或者辣椒粉提味。短短几分钟，一盘色香味俱全的蒜香西兰花就完成啦！😋
这道菜低脂又美味，完全不用担心长肉问题，真的可以让平时最爱的肉类暂时靠边站呢！💪快来试试吧，健康生活从每一餐开始！🍴
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