低卡素食菜花版韩式炸鸡 🌱🍴 (ref. 张小马的食谱)
发布时间：2025-03-25 15:56:07来源：
🌟 前言
在家也能享受韩式炸鸡的美味？今天就来试试这道低卡素食版本！用菜花代替鸡肉，不仅健康，还减少了油腻感，简直是减肥党与素食爱好者的福音。✨
💪 准备材料
首先准备好新鲜的菜花、全麦面包糠、植物油和韩式辣椒酱等调料。如果你喜欢更健康的烹饪方式，还可以用空气炸锅代替传统油炸哦！🍲🔥
🍳 制作步骤
1️⃣ 将菜花分成小朵，清洗干净后焯水几分钟，使其更易入味。
2️⃣ 混合面包糠和其他调料，均匀裹在菜花上，形成酥脆外衣。
3️⃣ 放入预热好的空气炸锅中，设定温度和时间，等待它变得金黄酥脆。
4️⃣ 最后淋上自制的韩式辣椒酱，撒点芝麻点缀，香气扑鼻！🍚🍛
🎉 总结
这样一道低卡又美味的素食炸鸡，不仅能满足味蕾，还能让你吃得安心又健康！快动手试试吧～💖
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