祛湿粥的做法 🍲🍜
发布时间：2025-04-18 03:54:47来源：
秋天到了，空气潮湿闷热，身体容易积聚湿气。今天给大家分享一款简单易做的祛湿粥，让你轻松摆脱湿气困扰！💪✨
首先准备好所需食材：薏米、红豆、小米和适量大米。薏米和红豆是祛湿的好搭档，小米则能让粥更加香甜顺滑。食材准备完毕后，先将薏米和红豆提前浸泡2小时，这样更容易煮烂。接着将所有材料洗净，放入锅中加水，水量约为食材的8倍。大火煮沸后转小火慢炖40分钟，期间记得搅拌以防粘锅哦！🔥💛
当粥变得浓稠软糯时，就可以关火了。出锅前可以撒上一些枸杞或红枣碎，不仅颜色诱人，还能增加营养。一碗热腾腾的祛湿粥端上桌，香气四溢，喝上一口，暖胃又暖心！🍴💖
坚持每天喝一碗，帮助身体排出湿气，让生活充满活力！💃🌟
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