鹌鹑补血汤的做法 🍲✨
发布时间：2025-05-06 12:16:15来源：
寒冷的冬天，一碗热腾腾的鹌鹑补血汤不仅能暖胃，还能补血养颜！首先准备好食材：新鲜鹌鹑一只、红枣几颗、枸杞少许、生姜片和清水适量。先把鹌鹑清洗干净，用开水焯一下去腥味，再将所有材料放入炖盅内。加入适量清水后，盖上盖子，选择隔水炖煮两小时。时间到后，揭开盖子，一股浓郁的香气扑鼻而来。此时可以根据个人口味加点盐调味，但切记不要放太多哦！这道汤不仅味道鲜美，还富含丰富的蛋白质和铁质，非常适合贫血或者体质虚弱的人群饮用。一碗下肚，整个人都感觉元气满满，皮肤也变得更加光滑细腻了呢！快动手试试吧，让家人一起享受这份滋补的美味吧～🍲💛
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