南瓜粥 🍠｜健康粗粮粥的做法✨
发布时间：2025-05-09 17:58:51来源：
🌟 引言
南瓜粥不仅香甜软糯，还富含膳食纤维和多种维生素，是老少皆宜的健康粗粮粥。今天就来教大家如何在家轻松制作这道暖心美味！
⚡️ 准备食材
首先准备好新鲜的南瓜一块（约300克），大米或小米适量（约50克）。如果喜欢更丰富的口感，还可以加入红枣几颗或者少量冰糖调味。
🔥 制作步骤
1. 将南瓜削皮切块，大米淘洗干净备用。
2. 在锅中加水烧开后，放入洗净的大米，小火煮至半熟状态。
3. 加入南瓜块继续熬煮，期间需不断搅拌以防粘底。
4. 待南瓜完全融化，粥变得浓稠时，可根据个人口味添加红枣或其他配料，再煮5分钟即可关火。
💚 营养价值
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，搭配粗粮更能促进消化，增强免疫力。一碗热腾腾的南瓜粥，不仅是早餐的好选择，也是忙碌一天后的温暖慰藉。
💖 小贴士
如果想要更加细腻的口感，可以用料理机将南瓜打成泥后再加入粥中。记得趁热享用哦！一碗金黄诱人的南瓜粥，开启你的健康生活吧！✨
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