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  • 仰卧起坐的动作要领

    【仰卧起坐的动作要领】仰卧起坐是一项常见的核心训练动作，主要锻炼腹部肌肉，尤其是腹直肌。正确掌握动作要领不仅能提高训练效果，还能避

    2025年10月24日 19:21:26

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