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为什么运动前要做准备活动科学热身提升运动表现

运动前进行准备活动（又称热身）能有效提升肌肉温度、增加关节灵活性、激活神经系统，从而降低运动损伤风险并提高运动表现。现代运动科学
2026年09月04日 05:28:26

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